Βιβλιοθήκη Nutribase

Κατηγορία: Blog

21 Απριλίου 2026

Είναι τελικά η Carnivore Diet η λύση στο πρόβλημα; Τι απαντάει ο (πρώην) υποστηρικτής;

Στο προσκήνιο της σύγχρονης διατροφικής σκηνής, οι ακραίες τάσεις συχνά αποκτούν τεράστια δυναμική μέσω των κοινωνικών δικτύων, επηρεάζοντας εκατομμύρια ανθρώπους. Μία από τις πιο πολυσυζητημένες περιπτώσεις είναι αυτή του Αμερικανού ιατρού Paul Saladino, συγγραφέα του best seller “The Carvivore Code” και έναν εκ των κύριων υποστηρικτών παγκοσμίως της “Carnivore Diet” (αποκλειστική κατανάλωση ζωικών προϊόντων). Πρόσφατα, […]

Διαβάστε το άρθρο ↗

8 Απριλίου 2026

8+2 Επιστημονικές Συμβουλές για απώλεια λίπους μετά το Πάσχα

Το Πάσχα πέρασε, το τραπέζι ήταν πλούσιο, η παρέα υπέροχη και –ας είμαστε ειλικρινείς– το φαγητό ακόμα καλύτερο. Τώρα που οι πιάτα άδειασαν, ήρθε η ώρα να αφήσουμε πίσω τις υπερβολές και να επιστρέψουμε στη καθημερινότητα. Αν νιώθεις ότι οι παρασπονδίες των ημερών άφησαν το αποτύπωμά τους, μην πανικοβάλλεσαι. Η συνέπεια είναι το μόνο “προσόν” […]

Διαβάστε το άρθρο ↗

1 Απριλίου 2026

Γιατί η τελειομανία καταστρέφει τη δίαιτα σας; Η δύναμη της αυτοσυμπόνιας

Ξεκινάτε αποφασισμένοι. Λέτε: «Αυτή τη φορά θα το κάνω σωστά». Και μετά έρχεται ένα γλυκό ή ένα βραδινό εκτός προγράμματος. Ξαφνικά, νιώθετε ότι τα κατέστρεψατε όλα. Σας θυμίζει κάτι αυτό; Αν ναι, αυτό το άρθρο είναι για εσάς.

Διαβάστε το άρθρο ↗

12 Φεβρουαρίου 2026

Γιατί το “κάθε μέρα” μειώνει την απορρόφηση του σιδήρου; | Νέα Δεδομένα

Η σιδηροπενία αποτελεί ίσως την πιο συχνή διατροφική έλλειψη παγκοσμίως, επηρεάζοντας περίπου το 25-30% του πληθυσμού. Παρά τη συχνότητά της, ο τρόπος αντιμετώπισής της συχνά παραμένει προσκολλημένος σε παλαιότερα πρωτόκολλα που αγνοούν τη βασική φυσιολογία του ανθρώπινου σώματος. Αν λαμβάνετε σίδηρο καθημερινά και νιώθετε κόπωση, γαστρεντερική δυσφορία ή βλέπετε τις εξετάσεις σας να μένουν στάσιμες, η […]

Διαβάστε το άρθρο ↗

3 Φεβρουαρίου 2026

Μυϊκή μάζα: Η «σιωπηλή υπερδύναμη» για μακροζωία και μεταβολική υγεία

Πολλοί πιστεύουν ότι η μυϊκή ενδυνάμωση αφορά αποκλειστικά τη νεολαία και το «χτίσιμο» ενός καλλίγραμμου σώματος. Η κλινική πραγματικότητα, ωστόσο, είναι πολύ διαφορετική. Η μυϊκή μάζα αποτελεί ίσως τον πιο υποτιμημένο δείκτη υγείας και μακροζωίας.

Διαβάστε το άρθρο ↗