Βιβλιοθήκη Nutribase
Τα τελευταία 40 χρόνια, η ποιότητα και η ποσότητα των σπερματοζωαρίων παγκοσμίως έχουν μειωθεί στο μισό. Με 1 στα 5 ζευγάρια να αντιμετωπίζει εμπόδια στην απόκτηση παιδιού και τον άνδρα να βρίσκεται στο επίκεντρο του 50% αυτών των περιπτώσεων, γίνεται σαφές ότι η διατροφή και η ανδρική γονιμότητα αποτελούν πλέον τον πιο κρίσιμο παράγοντα για […]
Το Πάσχα πέρασε, το τραπέζι ήταν πλούσιο, η παρέα υπέροχη και –ας είμαστε ειλικρινείς– το φαγητό ακόμα καλύτερο. Τώρα που οι πιάτα άδειασαν, ήρθε η ώρα να αφήσουμε πίσω τις υπερβολές και να επιστρέψουμε στη καθημερινότητα. Αν νιώθεις ότι οι παρασπονδίες των ημερών άφησαν το αποτύπωμά τους, μην πανικοβάλλεσαι. Η συνέπεια είναι το μόνο “προσόν” […]
Ξεκινάτε αποφασισμένοι. Λέτε: «Αυτή τη φορά θα το κάνω σωστά». Και μετά έρχεται ένα γλυκό ή ένα βραδινό εκτός προγράμματος. Ξαφνικά, νιώθετε ότι τα κατέστρεψατε όλα. Σας θυμίζει κάτι αυτό; Αν ναι, αυτό το άρθρο είναι για εσάς.
Αν έχεις πει ποτέ στον εαυτό σου «αφού το ξέρω, γιατί δεν σταματάω;», αυτό το κείμενο είναι για σένα. Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι το συναισθηματικό φαγητό είναι θέμα χαρακτήρα. Ότι κάπου λείπει η πειθαρχία, η θέληση ή η «σωστή νοοτροπία». Αυτή η ιδέα δεν είναι απλώς λάθος· είναι και επιβλαβής. Γιατί φορτώνει ευθύνη εκεί […]
Η σιδηροπενία αποτελεί ίσως την πιο συχνή διατροφική έλλειψη παγκοσμίως, επηρεάζοντας περίπου το 25-30% του πληθυσμού. Παρά τη συχνότητά της, ο τρόπος αντιμετώπισής της συχνά παραμένει προσκολλημένος σε παλαιότερα πρωτόκολλα που αγνοούν τη βασική φυσιολογία του ανθρώπινου σώματος. Αν λαμβάνετε σίδηρο καθημερινά και νιώθετε κόπωση, γαστρεντερική δυσφορία ή βλέπετε τις εξετάσεις σας να μένουν στάσιμες, η […]
