Κόλλησε η ζυγαριά; Διαβάστε για τις 5 συχνότερες παγίδες!
Μήπως είσαι εσύ και σε αυτούς που προσπαθούν να χάσουν βάρος, αλλά βλέπουν την ζυγαριά κολλημένη; Εννοείται ότι κάθε περίπτωση είναι διαφορετική, αλλά οι κυριότερες παγίδες είναι οι παρακάτω:
Βιβλιοθήκη Nutribase
Κατηγορία: Απώλεια βάρους
Διαβάστε το άρθρο ↗
Άσκηση και σωματικό βάρος – Κάτι πολύ παραπάνω από καύση θερμίδων
Πάνω από 90% των ατόμων που χάνουν βάρος, το ξαναπαίρνουν στα 2 χρόνια. Εκτός από τη διατροφή, βασικότατη προϋπόθεση για να διατηρήσει κάποιος το νέο βάρος (set point) είναι να κάνει άσκηση συστηματικά. Και ο λόγος δεν είναι μόνο το κάψιμο θερμίδων και η διατήρηση της μυϊκής μάζας. Ο ρόλος της άσκησης είναι πολύ πιο […]
Θα είναι σε λίγα χρόνια ο μισός πληθυσμός παχύσαρκος; Μέρος 2: Άγχος και παχυσαρκία
Άγχος και παχυσαρκία – Μας παχαίνει το άγχος; Όχι μόνο μας παχαίνει, αλλά και καταστρέφει όλους τους ρυθμιστικούς μηχανισμούς που έχει το ανθρώπινο σώμα για να ρυθμίσει τη πρόσληψη της τροφής. Ας τα πάρουμε όμως από την αρχή. Το άγχος έχει γίνει κομμάτι της σύγχρονης ζωής και πολλοί το αντιμετωπίζουν με το λεγόμενο comfort food […]
Μήπως είμαστε εθισμένοι στο επεξεργασμένο φαγητό;
Οι συμπεριφορές υγείας είναι ένα πολύ παράξενο φαινόμενο. Ενώ όλοι ξέρουμε τι μας κάνει καλό, δεν το ακολουθούμε και τα αποτελέσματα στην υγεία είναι γνωστά. Όσον αφορά τη διατροφή και το βάρος, τα πράγματα περιπλέκονται γιατί ο σύγχρονος τρόπος ζωής και το άγχος οδηγούν στην υπερκατανάλωση φαγητού και στη μειωμένη φυσική δραστηριότητα.
Καλοκαιρινά γεύματα για επίπεδη κοιλιά
Ειδικά το καλοκαίρι, η επίπεδη κοιλιά είναι ένα από τα μεγαλύτερα ζητούμενα της διατροφής μας, καθώς το πρήξιμο στη συγκεκριμένη περιοχή είναι ακόμα πιο ενοχλητικό όταν πρόκειται να βγούμε στην παραλία με μαγιό. Δοκιμάστε αυτά τα 9 διαφορετικά εναλλακτικά γεύματα, πλούσια σε αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες, όλα με λιγότερες από 400 θερμίδες.