Βιβλιοθήκη Nutribase
Όποιος θέλει να χάσει το έξτρα βάρος που τον ταλαιπωρεί, θα πρέπει πάντα να θυμάται ότι το υπάρχον βάρος δεν είναι τίποτα άλλο από το άθροισμα δυο βασικών παραγόντων. Ποια λάθη στη διατροφή λοιπόν κάνετε και έχετε κολλήσει;
Η ιατρική σχολή του Harvard προτείνει 10 αλλαγές στην διατροφική συμπεριφορά οι οποίες θα μπορούσαν να έχουν πολύ μεγάλο όφελος στην απώλεια βάρους. Μη ξεχνάμε ότι οι συμπεριφορές παχαίνουν, όχι τα τρόφιμα! Ας δούμε τις κινήσεις που πρέπει να ακολουθήσετε!
Μιας που το καλοκαίρι αυξάνονται πολύ οι επισκέψεις σε ταβέρνες και εστιατόρια, είναι πολύ σημαντικό να προσέχουμε πολύ αυτά που θα παραγγείλουμε. Οι μελέτες δείχνουν ότι όταν αυξάνονται οι επιλογές φαγητού, αυξάνεται αναλογικά και η κατανάλωση.
Η αντίληψη που έχουμε για την εικόνα του σώματος μας (σωστή ή λάθος με αντικειμενικά κοινωνικά κριτήρια), ενδέχεται να επηρεάζει μερικώς ή ολικώς το συναίσθημα μας και κατ’επέκταση προσδιορίζει στοιχεία της προσωπικότητας μας και εκδηλώνεται στην συμπεριφορά μας.
Το γεγονός ότι προσέχει κάποιος την διατροφή του δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να στερηθεί τρόφιμα που τον ευχαριστούν. Ο αποκλεισμός και η στέρηση αγαπημένων τροφίμων είναι
