Οδηγίες για το φαγητό εκτός σπιτιού
Ένα πολύ σημαντικό πρόβλημα που έχουν τα άτομα που θέλουν να ελέγξουν το βάρος τους είναι πώς θα συνδυάσουν την προσπάθεια αυτή με την κοινωνική τους ζωή.
Βιβλιοθήκη Nutribase
Κατηγορία: Απώλεια βάρους
Διαβάστε το άρθρο ↗
Διατροφή στον χώρο εργασίας
Οι ώρες που οι περισσότεροι περνάμε στο γραφείο είναι πολλές και συχνά αγχωτικές με αποτέλεσμα να τρώμε κάτι πρόχειρο απ’ έξω, ή να περνάμε όλη τη μέρα νηστικοί και στη συνέχεια να καταφεύγουμε σε υπερκατανάλωση φαγητού και θερμίδων όταν επιστρέφουμε κουρασμένοι στο σπίτι.
Τρoφές που αυξάνουν την όρεξη
Νοιώθετε να πεινάτε; Πρέπει να φάτε. Τί γίνεται όμως όταν οι τροφές που επιλέγετε να καταναλώστε σας κάνουν να πεινάτε ακόμη περισσότερο; Όχι δεν φταίτε εσείς, αφού η πείνα είναι το αποτέλεσμα πολλών και πολύπλοκων αλληλεπιδράσεων που συμβαίνουν στο στομάχι, στον εγκέφαλο, στον πάγκρεας, στο έντερο και στο κυκλοφορικό σύστημα» και κάποιες τροφές παρεμβαίνουν σε […]
Απλά βήματα για να χάσετε κιλά, χωρίς να κάνετε δίαιτα
Για την απώλεια βάρους δεν χρειάζεται πάντα κάποιο είδος δίαιτας. Μερικές απλές συνήθειες είναι ικανές να χάσετε το βάρος που θέλετε, χωρίς να το καταλάβετε! Ας δούμε ποιες είναι αυτές:
Έξι λόγοι για τους οποίους πεινάς ενώ έχεις ήδη φάει
Σου έχει τύχει ποτέ να θέλεις να συνεχίσεις να τρως ενώ ήδη έχεις φάει ένα πλήρες γεύμα;