Είναι λίγο άχαρο να ανάγουμε όλα τα φαγητά σε θερμίδες, αλλά επειδή βρίσκεστε καθημερινά σε έναν άνισο αγώνα απέναντι στις βιομηχανίες τροφίμων και την ανελέητη διαφήμιση, το μόνο όπλο σας είναι η γνώση. Και επειδή η παχυσαρκία δεν είναι καθόλου εύκολη υπόθεση, πρέπει να λάβουμε μέτρα. Την επόμενη φορά που θα βρεθείτε έξω λοιπόν, πριν παραγγείλετε, αποστηθίστε και αυτόν τον πίνακα!
Δύο νέες μελέτες που δημοσιεύθηκαν πρόσφατα, το επαληθεύουν. Η συμπεριφορά των γονέων επηρεάζει σε μέγιστο βαθμό την διατροφική συμπεριφορά και την υγεία των παιδιών τους!
Ένα συχνό δίλημμα σε όσους θέλουν να χάσουν λίπος είναι ποια μορφή άσκησης είναι καλύτερη, η αερόβια, ή η αναερόβια. Όταν αναφερόμαστε σε αερόβια γυμναστική, εννοούμε οτιδήποτε μπορούμε να κάνουμε παρατεταμένα για αρκετή ώρα χωρίς διακοπές, π.χ. περπάτημα, κολύμπι, jogging.
Kατά την διάρκεια των τελευταίων ετών πολύς λόγος γίνεται για τις δίαιτες με βάση την ομάδα αίματος και τα περίφημα διαγνωστικά τεστ. Το θέλγητρο τους στηρίζεται κυρίως στην άγνοια και στην ελπίδα πολλών ανθρώπων να χάσουν εύκολα τα περιττά κιλά τους.
